Bánh gạo lứt bao nhiêu calo? Bánh gạo lứt có giảm cân không?

Trong thành phần của gạo lứt có chứa rất nhiều có chứa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn còn rất nhiều người thắc mắc bánh gạo lứt bao nhiêu calo và bánh gạo lứt có giúp giảm cân không? Hãy cùng Yammi Food tìm hiểu xem trong bánh gạo lứt bao nhiêu calo qua bài viết này bạn nhé

Gạo lứt là gì?

Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Ngoài dùng để nấu cơm thì gạo lứt còn được dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: bánh gạo lứt, cốm gạo lứt, mì gạo lứt hay bún gạo lứt…

Bánh gạo lứt là bánh gì?

Thay vì sử dụng gạo lứt khó ăn thì hiện nay người tiêu dùng thường có thiên hướng chuyển sang sử dụng các sản phẩm bánh gạo lứt để giảm cân, ăn kiêng nhưng vẫn giúp cơ thể đầy đủ dưỡng chất.

Bạn biết gì về bánh gạo lứt?

Bánh gạo lứt là loại bánh được làm từ nguyên liệu là gạo lứt, loại bánh này được cho là loại bánh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe bao gồm: vitamin, chất xơ và khoáng chất đến từ lớp màng bên ngoài của gạo lứt giúp hỗ trợ giảm cân, nâng cao sức khỏe.

Tuy vậy, chưa thể khẳng định chắc chắn bánh gạo lứt có giúp cảm cân hay không cần phải xem xét thật kĩ lưỡng về lượng dinh dưỡng trong mỗi bánh là bao nhiêu.

Bánh gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt bao nhiêu calo là một câu hỏi mà được rất nhiều người tiêu dùng quan tâm ở thời điểm hiện tại, hãy cùng Yammi Food phân tích xem trong bánh gạo lứt bao nhiêu calo bạn nhé!

Bánh gạo lứt là một loại bánh có thành phần chính là gạo lứt. Bánh gạo lứt là một loại thực phẩm giàu vitamin và giàu chất xơ, rất phù hợp với người ăn kiêng, người có nhu cầu giảm cân.

1 chiếc bánh gạo lứt chứa khoảng: 35 calo, 0.4g chất xơ, 0.7g chất đạm, 7.3g carbs, 4% DV niacin, 3% RDI Magie, 3% RDI photpho, 17% RDI Mangan…

Hàm lượng chất xơ được chứa trong gạo lứt được đánh giá là cao hơn trong các loại gạo trắng thông thường gấp 2 lần. Ăn bánh gạo lứt sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, bên cạnh đó còn hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Ngoài các chất dinh dưỡng ra, lớp màng cám chứa trong gạo lứt còn giúp người ăn có thể kiểm soát được cân nặng mà không lo cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

Bánh gạo lứt còn có tác dụng đánh tan phần mỡ thừa từ đó đẩy nhanh qua trình chuyển hóa hydrat cacbon và chất béo.

Như vậy, bánh gạo lứt ăn kiêng có chứa hàm lượng calo thấp hơn so với các loại bánh kẹp thông thường khác nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Qua đây, chúng ta đã biết được các yếu tố về hàm lượng dinh dưỡng trong bánh gạo lứt cũng như đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “bánh gạo lứt bao nhiêu calo”.

Cách sử dụng bánh gạo lứt đúng cách:

Bạn đang thắc mắc ăn bánh gạo bánh gạo lứt thế nào để tốt cho sức khỏe mà vẫn không bị béo đúng không?

Bánh gạo tuy rất dễ ăn nhưng bạn cần nhai thật kỹ và ăn thật chậm rãi nhé.

Việc bạn nhai kỹ bánh gạo sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giúp giảm được lượng calo bạn nạp vào khiến bạn không thể nạp quá nhiều thứ vào cơ thể cùng một lúc, từ đó giúp bạn giảm áp lực cho dạ dày và giúp bạn tránh bị đau dạ dày.

Không chỉ ăn bánh gạo lứt mà bạn còn cần lên kế hoạch về lượng calo mỗi ngày mà bạn nạp vào cơ thể để bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể sao cho phù hợp với lượng dinh dưỡng cần thiết.

Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng từ các loại rau củ, thịt hay cá, trứng… xen kẽ các bữa ăn để đảm bảo giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe của bạn.

Chọn mua bánh gạo lứt thế nào để tốt cho sức khỏe?

Hiện nay, để đảm bảo về chất lượng, độ dinh dưỡng trong bánh cũng như các thành phần chứa trong bánh, nhiều người chọn cách tự làm bánh gạo lứt tại nhà nhưng việc làm bánh khá tốn thời gian và mọi người không phải ai cũng có thể làm được.

Trên thị trường ngày nay, có bán rất nhiều các loại bánh gạo lứt với nhiều hương vị khác nhau như: vị yến mạch, vị huyết rồng, vị hạt chia, vị diêm mạch, vị muối hồng… những hương vị độc đáo, thơm ngon mang lại cho người dùng rất nhiều trải nghiệm thú vị phù hợp với nhu cầu của họ.

Bên cạnh đó, lợi dụng việc bánh gạo lứt đang được rất nhiều người ưa chuộng nên tình trạng làm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng xảy ra rất nhiều và vô cùng thường xuyên. Các nhà sản xuất chỉ cần thay đổi mẫu mã bao bì, thay tên thương hiệu là các doanh nghiệp đã có thể trục lợi về mình thông qua các sản phẩm hàng giả, hàng nhái.

Vì vậy, khi đi mua các sản phẩm các sản phẩm bánh gạo lứt bạn cần kiểm tra thật kỹ để không bị vừa mất tiền oan vừa có hại cho sức khỏe nhé

Trên đây là bài chia sẻ của chúng tôi để giải quyết vấn đề “bánh gạo lứt bao nhiêu calo” từ đó giúp bạn hiểu được trong bánh gạo lứt bao nhiêu calo và đưa đến cho bạn các tip ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn giảm được cân.

Nhanh tay tìm hiểu các sản phẩm giảm cân nhà Yammi Food chúng tôi tại đây