Lợi ích của trà gạo lứt đối với sức khỏe

Lợi ích của trà gạo lứt giúp cho sức khỏe không chỉ giúp giảm cân giữ dáng, sáng da mà còn mang đến các lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Giúp năng ngừa nhiều bệnh như ung thư, sỏi thận, tiểu đường… Đây là một trong những loại thức uống chứa rất ít calo, giúp ngăn ngừa các chất béo tích tụ và đốt cháy calo một cách hiệu quả hơn.

Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà gạo lứt:

Lợi ích của trà gạo lứt giúp bằng lượng đường trong máu

Khi chúng ta gặp phải tình trạng tăng đột biến hoặc giảm lượng đường trong máu, chúng ta cảm thấy khó chịu và để khắc phục nhanh chóng, chúng ta có thể thèm đồ ăn có đường không tốt cho sức khỏe hoặc mệt mỏi, đôi khi được gọi là ‘bị nôn nao’.

Tuy nhiên, trà gạo lứt có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu nên là loại trà an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn thấy mình thèm đồ ăn hoặc đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe, hãy uống một cốc genmaicha để giúp kiểm soát cơn thèm.

Tăng cường miễn dịch

Lợi ích của trà gạo lứt đến từ chất chống oxy hóa. Loại trà này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh ngăn chặn vi khuẩn và vi rút bám vào thành tế bào để lây nhiễm chúng.

Điều chỉnh hormone tuyến giáp

Trà gạo lứt chứa selen, một khoáng chất thiết yếu, có thể cải thiện nội tiết tố tuyến giáp. Tuyến giáp là một tuyến nằm gần cổ và sản xuất các hormone quan trọng. Nếu bạn không có đủ selen trong cơ thể, tuyến giáp của bạn có thể gây ra đủ loại vấn đề. Bạn có thể gặp các vấn đề từ tuyến giáp như thị lực kém, mệt mỏi, khó chịu, khó ngủ, yếu cơ, khô da và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Có chức năng tuyến giáp thích hợp sẽ giúp bạn tránh được tất cả các triệu chứng thiếu hụt selen.

Hạ huyết áp

Trà gạo lứt  là một loại trà đã được chứng minh chống tăng huyết áp. Nó giúp giảm huyết áp của bạn để phần còn lại của cơ thể bạn có thể thoải mái. Các catechin trong thức uống này làm giảm cholesterol và huyết áp

Cải thiện lưu lượng máu

Lợi ích của trà gạo lứt genmaicha bao gồm một lượng đáng kể flavonoid, chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tim bằng cách giảm sự phân hủy cholesterol LDL, ngăn ngừa cục máu đông và cải thiện chức năng mạch máu. Lợi ích của trà gạo lứt genmaicha cũng bao gồm các mối liên hệ với việc giảm cholesterol và giảm tỷ lệ tắc nghẽn động mạch.

Giúp giảm cân

Lợi ích của trà gạo lứt bao gồm khả năng hỗ trợ giảm cân. Trà này làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Chất polyphenol có trong trà xanh có tác dụng tăng cường mức độ oxy hóa chất béo và tốc độ cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn thành calo.

Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Trà gạo lứt có thể giúp bạn loại bỏ độc tố và các chất không lành mạnh khác trong cơ thể. Trà xanh có chứa polyphenol hỗ trợ gan của bạn trong quá trình giải độc và cung cấp cho gan các chất chống oxy hóa cần thiết để chống lại các gốc tự do.

Ngăn ngừa ung thư

Các tế bào của bạn thường tích lũy tổn thương oxy hóa trong quá trình chuyển hóa tế bào thông thường. Một lớp phân tử được gọi là chất chống oxy hóa có thể hạn chế hoặc thậm chí đảo ngược thiệt hại đó. Một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được gọi là epigallocatechin gallate, và nó được tìm thấy ở hàm lượng cao trong trà gạo lứt genmaicha. Epigallocatechin gallate đã được xác nhận là làm giảm sự phát triển của khối u vú và tuyến tiền liệt.

Cải thiện chức năng não

Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh trong trà gạo lứt không chỉ giúp tăng cường trí não mà còn có khả năng điều trị chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Ngoài ra, caffein trong thức uống này là một chất kích thích và nó làm tăng dopamine và norepinephrine trong não. Điều đó có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, năng lượng, tâm trạng và thời gian phản ứng của bạn.

Giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa

Một số dữ liệu cho thấy lợi ích của trà gạo lứt có thể hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm IBD (Bệnh viêm ruột). Trà xanh có trong trà gạo lứt genmaicha có thể hoạt động bằng cách giảm viêm ở ruột liên quan đến bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, hai loại IBD.

Giảm các dấu hiệu lão hóa

Các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể chịu trách nhiệm phá hủy cơ thể theo nhiều cách, một trong số đó chúng ta coi là dấu hiệu lão hóa và các triệu chứng liên quan. Lợi ích của trà gạo lứt là giàu chất chống oxy hóa bù đắp các chất oxy hóa hoặc gốc tự do có trong cơ thể. Các catechin polyphenol tồn tại trong nó phần lớn chịu trách nhiệm về tác dụng chống oxy hóa của nó. Uống trà gạo lứt genmaicha thường xuyên có thể trì hoãn các dấu hiệu và triệu chứng lão hóa một cách hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Lợi ích của trà gạo lứt là có đặc tính kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng, bệnh nướu răng, sâu răng và hôi miệng. Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa hóa học “catechin” trong trà gạo lứt genmaicha có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng cổ họng, sâu răng và các tình trạng răng miệng khác.

Trên dây Yammi Food đã chia sẻ những lợi ích của trà gạo lứt cho bạn. Nếu thấy hay và hữa ích đừng ngần ngại hãy chia sẻ và theo dõi Yammi Food để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Fanpage: facebook.com/yammifooddoanhealthy

Tiktok :  tiktok.com/@yammifood.com

Shopee: shopee.vn/yammifood_official