Sự thật mì rau củ bao nhiêu calo? Nên lựa mì rau củ hay mì tôm

Dinh dưỡng của mì rau củ

Mì rau củ bao nhiêu calo?

Không có con số chính xác nào về mì rau củ bao nhiêu calo. Lý do là bởi vì mỗi cách đóng gói, chế biến khác nhau của mỗi thương hiệu mang tới lượng calo là khác nhau.

Mì rau củ không chứa nhiều calo ở trong một khẩu phần ăn. Mì rau củ bao nhiêu calo nhỉ! Nó chỉ khoảng 180 calo với khẩu phần 35g – 40g mì rau củ tùy loại.

Theo kết quả kiểm nghiệm Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, Viện Kiểm nghiệm an toàn về vệ sinh thực phẩm Quốc gia thì có trung bình khoảng 365 – 372 calo trong 100g mì rau củ. Trên đây mình đã trả lời cho câu hỏi mì rau củ bao nhiêu calo? Sau đây mình sẽ nói về những lợi ích có ở mì rau củ.

Vitamin trong mì rau củ

Không chỉ cung cấp riêng năng lượng cho cơ thể mà mì rau củ cung cấp một loạt chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể. Và mì rau củ bao nhiêu calo thì chưa 180 calo. Trong mì rau củ chứa nhiều vitamin như:

• Vitamin A tốt cho thị lực, hệ thống miễn dịch, chống viêm nhiễm.
• Vitamin C – chất chống oxy hóa cho da và xương.
• Vitamin E bảo vệ trái tim, chống bệnh tim mạch.
• Vitamin K (phổ biến ở các loại mì làm từ rau xanh) tốt cho máu, xương.
• Và mì rau củ còn chứa nhiều chất xơ sẽ tốt cho tiêu hóa, sức khỏe tim mạch.

Do đó, mì rau củ chính là lựa chọn bổ sung vitamin hợp lí, chất xơ lý tưởng cho những người không thích ăn rau củ quả trực tiếp.

Ai có thể sử dụng mì rau củ?

Giữa 1 sản phẩm bình thường và 1 sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ hoàn toàn tự nhiên bạn sẽ chọn cái nào? Nếu bạn đam mê ăn mì. Nhưng mà bạn e ngại về vấn đề mì đã bị chiên qua dầu, mì có chất bảo quản thì bạn có thể sử dụng mì rau củ như một điều thiết yếu.

Nếu bạn đang ăn chay, giảm cân lành mạnh, eat clean thì bạn có thể sử dụng mì rau củ để làm mới bữa ăn của chính bạn.

Nếu mà bạn đang theo đuổi được một thân hình cân đối, làn da đẹp, sáng, cơ thể thanh mát ở bên trong thì đừng bỏ lỡ 1 vũ khí bí mật đó là mì rau củ hữu cơ nha bạn. Bạn có thể sử dụng loại mì rau củ này cho thực đơn giảm cân của chính mình rất hiệu quả.

Mì rau củ rất thanh mát, giàu chất dinh dưỡng, không có chất béo xấu. Bạn có thể sử dụng, chế biến cho cả gia đình bạn, đặc biệt là cho người già có theo xu hướng ăn thanh đạm sống lành mạnh. Mì rau củ bao nhiêu calo chắc các bạn cũng đã biết qua đoạn trên.

Nên chọn mì rau củ hay mì tôm thì tốt

Vấn đề chọn mì rau củ hay mì tôm thì sau đây chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.

Mì rau củ

Mì rau củ sử dụng các nguyên liệu là những rau củ tự nhiên, có tác dụng tốt đối với sức khỏe của chúng ta.

🌿Rau củ quả có nhiều khoáng chất có lợi với sức khỏe chúng ta

Rau xanh và hoa quả là thực phẩm không thể thiếu ở trong chế độ ăn uống có khoa học. Ăn nhiều rau, quả sẽ giúp cho cơ thể cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin cho hệ tiêu hóa,… Tuy nhiên, ăn nhiều chưa đủ mà còn cần đa dạng hóa thực đơn lên.

Để không gây bị nhàm chán. Vậy ngoài việc ăn trực tiếp bạn cũng có thể cung cấp gián tiếp rau quả qua thực phẩm khác như mì rau củ. Mì rau củ bao nhiêu calo thì các bạn cũng đã biết.

🌿Rau củ quả tốt cho tim mạch

Những người ăn 200 – 300g rau, quả/ ngày. Sẽ giảm hơn 30% về nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ so với người chỉ ăn mức tối thiểu. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa nên ăn quá nhiều hoặc tăng lượng rau, quả một cách đột ngột. Hãy chọn cách ăn điều độ, từ từ.

🌿Ăn rau củ quả nhiều sẽ giúp giảm cholesterol

Thành phần chất xơ ở rau quả góp phần ngăn chặn hấp thụ cholesterol từ thức ăn vào cơ thể. Sẽ hạn chế các vấn đề như: béo phì, mỡ máu, tim mạch,… Bạn nên cung cấp khẩu phần ăn hàng ngày thực phẩm chứa chất xơ.

🌿Tiện lợi và đa dạng

Mì rau củ là dòng thực phẩm khô rất tiện lợi và dễ dàng chế biến sử dụng. Có nhiều sự lựa chọn vị khác nhau ở trong quá trình sản xuất như: cải bó xôi, mầm lúa mạch, củ dền, nghệ, cải xoăn,… Người tiêu dùng chủ động làm đa dạng hơn sự lựa chọn khẩu vị. Cũng như thỏa mãn sở thích vào bếp của mình.

Mì ăn liền 

Với 1 gói mì ăn liền, thành phần là bột mì và phụ gia khoảng 190 calo, tương đương 1 bữa ăn phụ. So với mì rau củ chúng ta đã biết mì rau củ bao nhiêu calo mì tôm thì nhiều calo hơn hẳn đúng không nào.

Mì rau củ bao nhiêu calo nhỉ. Calo trong mì ăn liền chứa nhiều carbohydrate, làm cơ thể tăng 33,7 % chất béo; 10,7 % protein thực vật. Vì thế nếu chỉ ăn mì tôm, ăn thay cả bữa chính làm cho cơ thể thiếu khá nhiều chất dinh dưỡng. Không chỉ kém về phía dinh dưỡng mà thành phần mì tôm với nhiều chất phụ gia

🌿Chất béo ở trong mì tôm chủ yếu là Trans fat – chất béo dư thừa làm hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ tim mạch và tiểu đường, cholesterol cao….

🌿Mì tôm có chứa lượng muối gấp 1.8 lần với nhu cầu hàng ngày cơ thể của con người. Vì thế ăn nhiều mì ăn liền sẽ tăng áp lực lên thận. Mì rau củ chứa bao nhiêu calo thì bạn hãy so với mì tôm.

🌿Phụ gia cùng với chất bảo quản mì tôm cũng sẽ khiến dạ dày và tiêu hóa làm việc vất vả, khi ăn quá nhiều mì cũng tăng khả năng ung thư.

Mì rau củ bao nhiêu calo và mì tôm bao nhiêu calo là điều ai cũng thắc mắc đúng không ạ. Mình đã giải đáp mì rau củ bao nhiêu calo ở phía trên cho các bạn rồi.

Trên đây là bài viết sự thật mì rau củ bao nhiêu calo? Nên chọn mì rau củ hay mì tôm thì tốt. Bạn hãy cảm nhận và chọn điều tốt nhất cho sức khỏe bạn nhé!

Hãy tham khảo thêm mì rau củ ở đây nhé!

Fanpage: Yammi Food – Đồ ăn healthy

Tiktok: Yammi Food

Shopee: Yammifood Official

Điện thoại: 0865325938

Địa chỉ: Trịnh Văn Bô, Phương Canh, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam