Món bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân nhất cho bạn

banh-biscotti-an-kieng

Món bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân nhất cho bạn. Hôm nay sẽ được Yammi Food bật mí điều này nhé!

Câu chuyện ăn kiêng giảm cân luôn là vấn đề mà chị em quan tâm hàng đầu. Các sản phẩm giảm cân, ăn healthy ngày càng xuất hiện khắp mọi nơi. Để chọn ra sản phẩm đồ ăn hay những món bánh phù hợp với chế độ ăn kiêng và giảm cân của chị em mà lại mang được hương vị thơm ngon, hấp dẫn thì không dễ dàng.

Bạn đã bao giờ được nếm thử hay nghe nói đến bánh Biscotti chưa? Biscotti là một loại bánh mà thành phần chính từ bột nguyên cám đang rất thịnh hành và được nhiều bạn trẻ có lối ăn uống lành mạnh rất yêu thích. Theo từ rất nhiều nguồn tin, bánh biscotti có tác dụng trong việc giảm cân và mang tới nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hơn hết biscotti bổ sung chất dinh dưỡng cho người đang theo chế độ ăn kiêng và ăn chay hay người tập thể hình.

banh-biscotti-an-kieng
bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân

Để biết rõ về bánh Biscotti hãy cùng Yammi Food tìm hiểu qua bài viết này.

Bánh biscotti là gì?

Bánh biscotti có nguồn gốc từ Ý và ra đời vào khoảng thế kỷ 18, cho đến nay loại bánh này vẫn đang được nhiều người ưa chuộng bởi sự bổ dưỡng mà nó đem tới.

Dù mang bề ngoài trông sẽ không được hấp dẫn lắm nhưng hương vị của nó đã chinh phục được rất nhiều người. Khi thưởng thức bánh biscotti, bạn sẽ kinh ngạc bởi bánh mang hương vị giòn tan, thơm và béo bùi của các loại hạt, mứt khô trong bánh biscotti.

banh-biscotti-an-kieng
bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân

Lý do bánh biscotti được ưa chuộng

Bên cạnh đó, bánh biscotti rất dễ bảo quản, bạn chỉ cần cất bánh vào hộp kín, để nơi thoáng mát và dùng trong thời hạn sử dụng trên bao bì. Do bánh có kết cấu khô nên hoàn toàn không cần dùng chất bảo quản khiến cho bạn sẽ yên tâm hơn khi sử dụng.

Bánh biscotti, loại bánh mà có lẽ được rất nhiều chị em yêu thích nhất. Phải nói đây là một món bánh rất ngon khá tốt cho sức khỏe và thích hợp để đãi khách những dịp ngày tết.

Với bánh biscotti thì biến tấu đủ kiểu cùng các loại hạt, loại bột khá là phong phú. Bánh làm từ các loại hạt như: hạt óc chó, hạt bí, dẻ cười, hạnh nhân, cranberry,…

Đặc biệt nếu làm bằng bột mỳ nguyên cám hữu cơ thì càng yêu hơn vì bánh sẽ vừa ngon miệng vừa đủ chất dinh dưỡng mà không lo tăng cân nữa là món bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân nhất mà chị em ưa chuộng.

Biscott bánh phù hợp chế độ ăn kiêng không?

Bánh biscotti được chế biến với công thức đặc biệt và sẽ rất khác so với những loại bánh kẹo thông thường chứa rất nhiều đường và chất béo. Các thành phần chính của bánh biscotti chỉ gồm bột mì nguyên cám, trái cây sấy, hạt khô, bột nở,… Vì vậy sẽ rất tốt cho những ai cần ăn kiêng và giảm béo.

banh-biscotti-an-kieng
bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân

Mỗi chiếc bánh biscotti có trọng lượng vào khoảng 10g. Mỗi lần bạn có thể ăn đến khoảng 3 – 4 chiếc bánh tương đương với  trọng lượng 40g.Tính ra thì lượng calo bạn hấp thụ vào cơ thể chỉ khoảng 180 calo.

Trong khi đó, với bữa ăn của một người trưởng thành cần đến 667 calo. Vậy mỗi lần bạn ăn bánh biscotti thì lượng calo bạn chỉ nạp vào cơ thể ít hơn đến 2, 3 lần so với bình thường.

Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm bánh biscotti vào khẩu phần ăn hằng ngày của bạn để có thể duy trì cân nặng. Hoặc đối với những bạn cần giảm cân, bánh biscotti món bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân nhất sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đấy.

Ngoài ra, trong thành phần bánh biscotti còn có những loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, nho khô,… có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

Cách ăn bánh biscotti cho người chế độ ăn kiêng và giảm cân

Tuy bánh biscotti có thể giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng hoàn hảo. Nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số điều dưới đây để có được số cân nặng như ý.

Bạn có thể ăn khoảng 2 đến 3 chiếc bánh biscotti cho bữa ăn phụ trong 1 ngày nếu thấy cơ thể đói. Tốt nhất bạn nên ăn vào bữa sáng để có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả một ngày hoạt động.

Để giảm cân tốt hơn thì bạn nên chọn các loại bánh biscotti không chứa đường hoặc ít đường và có thành phần là các nguyên liệu lành mạnh, không béo như bột ngũ cốc, mật ong, các loại hạt khô,…

Trong chế độ ăn kiêng, mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 4 đến 5 chiếc bánh biscotti và không nên ăn quá nhiều vì mức năng lượng từ đó mà nhân lên sẽ khiến bạn dễ bị béo.

banh-biscotti-an-kieng
bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân

Ngoài ra thì bạn có thể dùng chung bánh biscotti với sữa tươi, sữa chua không đường nếu cảm thấy bánh hơi khô sẽ làm tăng hương vị của bạn cho món bánh biscotti này đấy. Bên cạnh đó, dùng bánh biscotti với các loại sinh tố trái cây cũng giúp cung cấp thêm cho bạn chất xơ và các loại vitamin cần thiết.

Trên dây Yammi Food đã chia sẻ món bánh phù hợp chế độ ăn kiêng và giảm cân nhất cho bạn. Nếu thấy hay và hữa ích đừng ngần ngại hãy chia sẻ và theo dõi Yammi Food để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Fanpage: facebook.com/yammifooddoanhealthy

Tiktok: tiktok.com/@yammifood.com

Shopee: shopee.vn/yammifood_official

 

 

 

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *